這4大因素影響男性備孕

2019/1/18 18:00:00 人評論 次瀏覽 分類:備孕期

許多年輕的夫妻都希望在婚后孕育一個健康的寶寶,但在備孕環節,我們通常只看到女方在努力,其實男方備孕也很重要。尤其是生二胎的夫妻,若男方精子不過關,女方年齡又稍大些,只是女方在努力,懷孕會變得格外艱難。因此,無論是一胎還是二胎,要想生健康寶寶,男方和女方都要共同努力,而在男性備孕方面,有4大因素一定要注意!



煙酒

現代的男性大多壓力大、應酬多,接觸煙酒在所難免。但是,煙草含有幾十種有害物質,會增加精子畸形率,降低精子活性;而酒精會影響胎兒智力發育,可致低能兒。若想生個健康聰明的寶寶,男性在備孕時還是自覺遠離煙酒吧!


【對策】:遠離煙酒,優生優育

想要優生優育,煙酒必須遠離。一般而言,在孕前至少提前3個月到半年開始戒掉煙酒,這樣才能有足夠的時間讓精子恢復。為了寶寶的健康,吸煙喝酒的男性朋友們是時候該有行動了。

 

 

肥胖

肥胖男子脂肪多,體溫往往會比正常人高些,這會直接影響睪丸的生精能力,或導致精子生成減少,精子質量也會受影響。再者,肥胖容易引發糖尿病和隱性糖尿病,血液中糖水平較高,可損害精子中的DNA,從而影響男性的生育力。


【對策】:堅持鍛煉,提高精子質量

堅持鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。即使工作再忙,也不能忽略了自身的身體健康。男性在備孕期間更應該選擇一兩項適合自己身體的運動方式,以增強心肺功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環功能。這樣也有利于提高精子質量,達到優生優育的目的。

 

高溫

最適合男性睪丸的溫度是35℃,如果睪丸長時間處于高溫狀態,會影響精子的生成。有些男性喜歡穿緊身牛仔褲或者長時間騎自行車等,這都會影響精子活力。另外,有些IT族男性用筆記本電腦時,喜歡把筆記本放在大腿上,這樣也會對精子造成影響。

 

【對策】:高溫傷“精”,注意降溫

在這個炎熱的夏天,備孕的男性朋友們,請把緊身牛仔褲收起來吧!也請遠離高溫環境,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。不要選擇過于激烈的運動,少騎自行車。而對于廚師、電焊工等高溫作業者,夏季備孕更要注意降溫,盡量讓自己遠離高溫環境。

 

偏食

很多男性存在偏食現象。而精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期偏食,攝入的食物中缺少這些營養素,則會影響精子的數量和質量。

 

【對策】:擺脫偏食,均衡營養

盡量改變偏食的不良習慣,大膽嘗試各種美食。在日常生活中,應均衡攝入各種營養。如多吃富含優質蛋白質的食物:深海魚、大豆、瘦肉、雞蛋等。也可以多吃一些補腎壯陽的食物:如泥鰍、蝦、牡蠣、山藥、核桃等。

 

 

想盡快要一個健康聰明的寶寶,以上四大不利因素一定要盡量遠離。健康的身體、良好的生活習慣,是孕育寶寶的基礎,方方面面都做足了,寶寶會更快到來!

 

 

 

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